Hogyan növelhető a potencia otthon: módszerek, ajánlások

Problémák a potencia

Hogyan kell emelni a potencia a haza, ha soha nincs elég idő? Ez a kérdés érdekeit sok ember. A tény, hogy emelje fel a libidó nélkül elhagyja a házat. Változás a diéta, elkerülve a káros szokások, a rendszeres testmozgás, Kegel gyakorlat, relaxációs — home jogorvoslatok, hogy javítsa a férfi potencia. Akkor lesz hasznos, feltéve, hogy a képviselő az erősebb nem dönti el, hogy használja őket rendszeresen.

Hogyan javítja az erekció?

Egyre több férfi szenved merevedési zavar, amely, ha elhanyagolt, még vezethet hosszú távú hiánya potencia. Mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás jelentősen növeli önbecsülés, önbizalom. Ez is pozitív hatással van a keringési rendszer, javítja a vérkeringést, a medencei területen, valamint segít elérni erekció.

Sok természetes módon javítja az erekciót, amelyek nem igényelnek receptre kapható gyógyszerek vagy a műtét. Házi módja, hogy növelje a hatékonyságot egy jó megoldás a férfiak, akiknek a problémák abból erednek, hogy az egészségtelen életmód, vagy pszichés stressz, nem szisztémás betegség, vagy változások kapcsolódó öregedési.

Mi kell ahhoz, hogy a merevedési zavar?

Egy férfi, akinek merevedési zavar

Merevedési zavar gyakran az az eredménye, hogy az egészségtelen életmód, rossz étkezési szokások, súlygyarapodás közvetlenül kapcsolódó őket. Meg kell érteni, hogy az egészségügyi, valamint potencia negatív hatással:

  • a stresszt;
  • betegség vagy alváshiány;
  • függőség;
  • fárasztó munka;
  • a fizikai aktivitás hiánya.

Libidócsökkenés, alacsony szexuális aktivitás is fennáll év, amely ahhoz vezet, hogy a korai magömlés, valamint a stabil erekciót. Ennek következtében viszont egy teljes hiánya potencia. Eközben a bevezetés a kis változások életmód fogja megoldani a problémát, korai stádiumban a betegség. Most úgy vélik, hogy javítja az erekció a házból.

Hazai jogorvoslati potencia — egy változás a diéta

Halálos hogy a férfi a szexuális tevékenység az ételt, azaz gyors étel, gazdag zsírok, egyszerű szénhidrátok, valamint alacsony a vitaminok, ásványi anyagok. A szakértők szerint akár 57% - a, a férfiak erekciós problémájának több, mint 50 éve okozta atherosclerosis változások a nemi szervek, mert az étel nagy mennyiségben az állati zsírok.

Ezért, egészséges zsírok, élelmiszerek gazdag cink, arginin, szelén, E-vitamin, valamint a B6-vitamin kell venni a diéta, hogy növelje a hatékonyságot. Otthoni gyógyír erekció lesz naponta, étkezés, amely magas minőségű termékek, amelyek növelik a libidó. Az értékes összetevők, hogy emelje fel a férfi libidó vagy:

  • kakaó (serkenti a dopamin, amely gyorsan növekszik, az orgazmus során);
  • lazac (magas omega-3);
  • osztriga (gazdag cink, amely szükséges a tesztoszteron-termelés);
  • zöldségek, különösen, petrezselyem, zeller (tartalmaznak olyan vegyi anyag, amely növeli a vágy a szex);
  • gyümölcsök, különösen, avokádó, banán, ananász (tartalmaznak bromelain, amely pozitív hatással van az erekció);
  • fűszerek (különösen, gyömbér, chili paprika, ami növeli a vér áramlását);
  • popcorn, lehetőleg anélkül, hogy a só (magas arginin tartalma, amely pozitívan befolyásolja a sperma száma, valamint a sperma minősége);
  • szezámmag (gazdag forrása a szelén, cink, kalcium -, magnézium -, E-vitamin, valamint esszenciális zsírsavak).

Azt is érdemes korlátozni, használata egyszerű cukrok mellett összetettebb, korlátozza a mennyiségű telített zsírsavak, hogy egy minimális, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy emeli a koleszterin szintet.

Gyógynövények a potencia

Természetes módon növelve a hatékonyságot — fűszerrel

Hogyan lehet növelni a merevedés a hazai jogorvoslati amikor megy a diéta? Megtalálja-kiegészítők, vagy gyógynövényt potencia kapható a gyógyszertárakban.

A leggyakrabban használt összetevők potencia gyógyszerek közé tartozik a ginzeng gyökér, a Ginkgo biloba levél, tökmag, illetve egyéb növényi összetevők.

Érdemes azt is hozzátéve, fűszerek tekinthető afrodiziákumok, valamint jó hatással van a potencia, beleértve szegfűszeg, fahéj, fokhagyma, kapor.

Hogyan lehetne javítani a potencia természetesen — fizikai aktivitás

A fizikai gyakorlatok, pozitív hatással van a teljesítményre. Erősítő edzés erősíti a vér légutakat, növeli a kitartást, emelje fel az a személy, vitalitás, elősegíti a váladék a tesztoszteron, javítja a vérkeringést, a kismedencei.

Szintén fontos pszichológiai szempontból. A legjobb építeni növeli a vonzerejét, az önbizalom, valamint az önbecsülés. Miatt nagyobb a siker, a másik nem, komplexek, valamint kapcsolódó potencia pszichológiai problémák csökkennek.

Az egyensúly mértékletesség a kulcs a hatékony megoldás a problémák potencia. Mi nem beszélünk túl nagy, és kimerítő erőfeszítések formájában több időt képzés, melynek során egyszerű, hogy fáradt, sérült meg. Van, hogy megközelítés minden tevékenységet egy nagyon egyéni gyakorlása nem jelent túl nagy megterhelést jelent a szervezet. A legfontosabb a rendszeresség, de nem él vissza a mozgásszegény életmód, hogy mi vezet a munkahelyen.

Érdemes megjegyezni, hogy végre egy kis súlyzós edzés stimulálja az agyalapi mirigy, hogy növeli a tesztoszteron termelését. Arról beszélünk, guggolás, gyakorlatok a fogantyúk, a fekvenyomás súlyzó.

A rendszeres testmozgás egy súlyzó, hogy növeli a vér áramlását a medencei területen, ami közvetlenül növeli a vér áramlását a péniszbe. Maga erekció, erősebb lesz, de tovább tart.

Egy jó ötlet, hogy aktívan társat — mindkét fél számára előnyös a képzés a fizikai, mind pszichológiai szempontból. Ha nincs időd órákat az edzőteremben, ajánlott szervez az otthoni edzés.

Férfi titkos

Otthon az úton, hogy a potencia Kegel-gyakorlat

Amellett, hogy a fizikai aktivitás, ami legalább fél óra, minden nap, akkor kell, hogy ideje az intim izmok a kúpok. Ez utóbbi lehetővé teszi, hogy meghosszabbítja a szeretet-kapcsolat, valamint, hogy ellenőrizzék az idő, a magömlés. Ezek az izmok körül található a szeméremcsont, valamint a prosztata lehet érezni őket, amikor abba, hogy vizelni vizelés közben.

Ezek az izmok felelősek mozgalom a pénisz erekció alatt. A legegyszerűbb módja annak, hogy a vonat, hogy tudatosan szakaszon pihenni. Az első szisztematikus hatások kell tartani, csak három hét után a napi gyakorlatokat.

Módon visszaállítani erekció — csökken a stressz

Problémák, a merevedés gyakran az az eredménye, hogy a túlzott stressz a nap folyamán. Néha ők is kapcsolódó félelmek, traumák, hogy megtapasztaltuk a múltban. Bonyolultabb esetekben kell kezelésre járni.

Néha azonban a haza módszerek elegendő lenne. Az első lépés az életmódváltás, majd harcol a fáradtság, illetve csökkenti a napi stresszt. Ha ez nem hoz eredményt, kérje ki egy szakember.

Egy jó megoldás azok számára, akik szégyellik a betegség, vagy nincs ideje a hagyományos orvosi látogatás — az online konzultáció bármikor elérhető.

01.07.2020