Erekciós termékek - hogyan lehet javítani az erekciós funkció minőségét

Erős ember, zeller

Mindenkit érdekli ez a probléma. Testünk működése a megfelelő anyagcserén alapul. A férfi reproduktív rendszer sem kivétel. Működéséhez be kell tartani egy diétát, és olyan ételt kell fogyasztania, amely fenntartja a potenciát és fokozza az erekciót. A weboldalunkon található cikkből megtudhatja, hogy mely termékek javítják az erekciót a férfiakban.

Hogyan lehet fenntartani a stabil szexuális teljesítményt

A metabolizmus közvetlenül részt vesz a nemi sejtek felépítésében, a sperma és a nemi hormonok szintézisében. A megfelelő anyagcseréhez élelemre van szükség kívülről. A gyomor-bél traktusban történő felszívódás után az élelmiszer belép a véráramba, asszimilálódik a testben és sok biokémiai folyamaton megy keresztül. Eredmény:

    Az
  • élelmiszer-fehérjéket egyes aminosavakra bontják; az aminosavakból, mint a kockákból, új fehérjék képződnek - a sejtek építőanyaga;
  • zsírok - a nemi hormonok szintézisének kiindulási anyaga;
  • szénhidrátok - energiaforrás;
  • vitaminkomplexek, makro- és mikroelemek koenzimként vesznek részt az anyagcserében - enzimek olyan alkotóelemei, amelyek sokszor felgyorsítják a biokémiai reakciókat.

Ezeket a folyamatokat az agy egyik régiójában, a hipotalamuszban található központok szabályozzák. Ezek egy része a fehérjék, hormonok és más anyagok szintézisének funkcióját szabályozza, a másik része az energiaképződést.

Egyes élelmiszerek hatékonyan javítják a férfi erekcióját. Vannak olyan termékek is, amelyek szabályozzák a központi idegrendszer (CNS) működését. Fokozza az egészséges életmód hatását. A jól étkezés helyettesítheti a kezelést a modern gyógyszerekkel, amelyeknek általában sok mellékhatása van.

Magas állati és növényi fehérjetartalmú élelmiszerek

A fehérjék képezik a táplálkozás alapját

Az erekció minőségét javító élelmiszerek elsősorban a protein élelmiszerek. Ezek ételek gazdagok mind állati, mind növényi fehérjékben. De több állati fehérjének kell lennie: teljes esszenciális aminosavakat tartalmaznak. A növényi fehérje kevesebb esszenciális aminosavat tartalmaz, de esszenciális nem esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek javítják a spermatogenezist.

Minél változatosabb az étel, annál több különböző tápanyag kerül a testbe. A norma az állati és növényi összetevők aránya 60: 40. Nagy fizikai erőfeszítéseknél ez az arány 80: 20 lehet.

Állati táplálék

Az állati és növényi fehérjék olyan anyagok forrása, amelyek pozitív hatással vannak a reproduktív szervek működésére.

Hús

Bizonyos típusú húsok (például szarvasmarha) több olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek szükségesek a szexuális aktivitás fokozásához. A hús tartalmazza a koleszterin és a tesztoszteron szintéziséhez szükséges zsírokat is

A koleszterin a tesztoszterontermelés anyaga. Ez az anyagcserét javító anyag megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben. A vérárammal szállítóeszközökkel - lipoproteinekkel

szállítják a rendeltetési helyére

A hús telített zsírsavakat tartalmaz, amelyek alacsony és nagyon alacsony sűrűségű lipoproteineket képeznek - LDL és VLDL. Ez nem túl jó „hordozó”, mivel elveszíti a koleszterint, amely az erek falán lerakódik koleszterin plakkok formájában, amelyek csökkentik a keringési rendszer permeabilitását. Ez különösen igaz azokra a szervekre, mint például az agy és a szívizom (szívizom) - nincs elég oxigénük, ami szöveti halálhoz vezethet (ischaemiás stroke, miokardiális infarktus).

Ezért a szexuális funkció fokozása érdekében az ember étrendjének sovány főtt vagy párolt húst kell tartalmaznia. A hús másik jellemzője, hogy feleslege káros lehet, mivel a fehérje lebontásakor mérgező anyagok képződnek.

A melléktermékek szintén hasznosak, különösen a marhahús. Ezek tartalmazzák a Q10 koenzimet, amely részt vesz az enzimek aktiválásában. A Q10 hiány negatív hatással van a hormonokra és a sperma szintézisére (spermatogenezis). A belsőség azonban sok telített zsírsavat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak egy olyan betegség kialakulásához, mint például az atherosclerosis. Ezért mielőtt felhasználná, konzultáljon orvosával.

Hal

A hal az egészséges állati fehérjék és zsírok forrása is. Ebben az esetben:

  1. A halak teljesebben felszívódnak a testben, és szinte nem képződnek toxinok. A halak túladagolása nehéz.
  2. A halolaj koleszterint is tartalmaz. A halolajban található többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) hasznos nagy sűrűségű lipoproteineket (HDL) eredményeznek. Szinte soha nem veszítik el a koleszterint szállítás közben. Az összes koleszterint a tesztoszteron szintézis és más biokémiai folyamatok előnyeire használják fel. A hormonok libidót (libidót) alkotnak, erekciót folytatnak, részt vesznek a sperma szintézisében és az ejakuláció (ejakuláció) folyamatában.
  3. A halolaj kolekalciferolt tartalmaz - a D-vitamin legaktívabb formája. Serkenti a tesztoszteron szintézist és kiküszöböli a szexuális rendellenességeket. Különböző enzimek szintézisében is részt vesz és gátolja a reproduktív szervek öregedési folyamatát.
  4. A lazac és más olajos halak Q10 koenzimet tartalmaznak, amely támogatja a szexuális funkciót.

Fontos: Az egészségesebbek az olajos tengeri halak (mint például a tonhal) és a halolaj. A sütés során a halak pozitív tulajdonságai elvesznek, ezért jobb főzve, párolva vagy sütve használni.

Kagyló

Tenger gyümölcsei

Ezek a legjobb erekciós termékek. Tenger gyümölcsei, például:

  1. Osztriga. Elegendő könnyen emészthető fehérje, kis mennyiségű koleszterin, vitaminok (D3, A, B12) és ásványi anyagok (jód, cink), Q koenzim található. Az osztriga sok tirozint tartalmaz - a dopamin örömhormon kiindulási anyagát, amely javítja a libidó minőségét. Az osztrigát nyersen fogyasztják, citromlével meghintjük. A kedvező tápanyagok gyorsan felszívódnak, emeli a tesztoszteron szintet. A híres Casanova állítólag rendszeresen fogyasztott kagylót, ami befolyásolta szexuális kitartásának fenntartását.
  2. Garnélarák. Teljes esszenciális aminosavakkal, sok jóddal, kalciferollal, retinollal rendelkeznek. De ne hagyja, hogy a garnélarák túlságosan elviseljék magukat: ők "tengeri mosógépek", amelyek toxinokat gyűjtenek a tengervízből.
  3. Tintahal. Alapvető és nem lényeges aminosavak forrása, elegendő vitamin- és ásványi komplex. Rendszeres használata támogatja a szexuális tevékenységeket.
  4. sugarak. A nagy mennyiségű aminosav mellett sok cink is jelen van, ami növeli a szexuális kitartás mértékét.
tojás

Tojás

Ezek olyan termékek, amelyek javítják a férfiak erekcióját. Könnyen emészthető fehérjét, Q10 koenzimet, D3, A, B12, B3 vitamint tartalmaznak. A tojás tartalmaz cinket és foszfort, amelyek támogatják a hormonokat. A nikotinsav jelenléte szintén fontos, mivel kitágítja az ereket és javítja a medence körüli vérkeringést. Ez aktiválja az anyagcserét, serkenti a sperma szintézisét, javítja az erekciót és megakadályozza a sperma korai kiszökését.

Túl sok tojás nem lesz hasznos. Elegendő egy tojás naponta vagy 2-3 tojás 2-3 nap. Ha bizalom van a szállítóban, akkor a nyers tojás fogyasztható. Nagyon fennáll a szalmonellózis kialakulásának kockázata, tehát nem kevésbé hasznos, de biztonságos a lágy főtt tojás enni.

Növényi élelmiszer

Az energia szénhidrátok közül az 1. helyezett. A zöldségek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek felszívódása esetén hosszú ideig fenntartják az azonos energiapotenciált. A gyümölcsök, különösen az édes gyümölcsök, könnyen emészthető szénhidrátok forrásai, amelyek gyorsan, de rövid ideig növelik az energia felszakadását.

Zöldségek

A szexuálisan támogató zöldségek listája:

  1. Sárgarépa és fehérrépa. Ezek az ételek nyersen fogyaszthatók és együtt főzhetők. Hasznos aminosavakat, béta-karotint (a retinol prekurzora), aszkorbinsavat és rutinot tartalmaznak, amelyek megerősítik az erek falát. A sárgarépában elegendő tokoferol van. Naponta reggeli és vacsora után 70–80 g friss fehérrépa és sárgarépa, azonos mennyiségben saláta formájában, kanál növényi olaj és kanál méz hozzáadásával.
  2. Zeller. Egyedülálló gyökérzöldség, amely tonizáló és tonizáló hatást gyakorol az egész testre, megerősítve a férfi reproduktív rendszer összes kapcsolatát. Adjunk hozzá két teáskanál zeller juice-t egy pohár frissen facsart alma-sárgarépaléhoz, és reggelig, üres gyomorral, fél órával a reggeli elõtt vegyük.
  3. A zöldségek olyan afrodiziákumok, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek stimulálják a libidót és az erekciót:
    • torma - ez a gyökérzöldség illóolajokat tartalmaz, amelyek stimuláló hatással vannak a központi idegrendszerre, kitágítják az ereket, fenntartják a libidót, növelik az erekció időtartamát;
    • fokhagyma és hagyma - illóolajokat, fitoncideket tartalmaznak; gyulladásgátló és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik; az aszkorbinsav javítja a vérkeringést; az ásványi anyagok részt vesznek a sperma szintézisében;
    • fekete retek - illóolajok, aszkorbinsav, tokoferol, béta-karotin; hangolja a hipotalamusz cserélő központjait.
  4. Kerti Zöldek:
    • petrezselyem - az egyik hatékony növénynek tekintik, mindent tartalmaz, amire szükség van a szaporodási rendszer megerősítéséhez; stresszellenes apigenint tartalmaz; ajánlott napi zöldségsalátát enni, amely petrezselymet is tartalmaz,
    • kapor - illóolajok, vitaminok és ásványi anyagok teljes választéka; meghosszabbítja a nemi közösülés idejét és elnyomja a korai magömlést; vízhajtó, gyulladásgátló és fertőtlenítő hatással rendelkezik, amely hozzájárul a húgyúti szervek javulásához; apróra vágott kapor hozzáadható minden étkezéshez.

Gyümölcsök és bogyók

A gyümölcsök és bogyók olyan ételek, amelyek hasznosak erekció során. Könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaznak - a gyors energiaforrás. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeknek kifejezett pozitív hatása van a férfi reproduktív rendszerre. Ez:

  • Citrom - fitoncidok, C-, P-, PP-, B1-vitamin, flavonoidok, szerves savak, illóolajok, kumarin. Ez a készítmény erősíti a testet, az erek falát, serkenti a vérkeringést, megakadályozza a vérrögök kialakulását, normalizálja a központi idegrendszert, fenntartja az erőt és a kitartást a nemi közösülés során. A citrom ajánlott rendszeres hozzáadása a teahez, ez szerepel a népi gyógyszerekben is a férfiak egészségének javítása érdekében:
    • aprítsuk el egy közepes méretű citromot, adjunk hozzá három teljes evőkanál apróra vágott szárított barackot és diót, ugyanolyan mennyiségű mézet; használjon desszert kanalat üres gyomorra, fél órával étkezés előtt.
  • Banán. A kompozíció elegendő mennyiségű egyszerű cukrot (fruktóz, glükóz) tartalmaz - gyors energiaforrást. Sok triptofán, amely szerotoninná alakul - az öröm és boldogság hormonja. A kálium támogatja az összes simaizom - a szívizom, a prosztatavezetékek stb. - aktivitását. A szexuális teljesítmény javítása érdekében az embereknek naponta három banánt kell enniük.
  • Vörös szőlő. Bőre egyszerű szénhidrátokat és resveratrolot tartalmaz, amely serkenti a spermatermelést. Ajánlott rendszeresen kis mennyiségű szőlő fogyasztása, ez elősegíti a nemi közösülés során a kitartást.
  • avokádó. Aminosavakat és többszörösen telítetlen zsírsavakat (PUFA) tartalmaz, amelyek támogatják a normál anyagcserét, és csökkentik az atherosclerosis és a kapcsolódó betegségek kockázatát. Az avokádót hetente kétszer salátával fogyasztják
  • görögdinnye. Ez a nagy bogyó citrulint tartalmaz, amely argininná alakul. Ez utóbbi elősegíti az értágító, a salétrom-oxid képződését. Aktiválja a szív és az erek munkáját, serkenti az erekciót, gyulladáscsökkentő, antiszeptikus hatással rendelkezik, javítja a nemi közösülés időtartamát. A görögdinnye egész évszakban történő ivása jelentősen javíthatja a termékenységet
  • A dinnye gazdag B-csoport neurovitaminokban, amelyek normalizálják a központi idegrendszert. A dinnyemag sok cinket tartalmaz, amely serkenti a prosztata aktivitását és javíthatja a spermatogenezist. Az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező C- és E-vitaminok jelenléte elősegíti a reproduktív rendszer megtisztítását a toxikus szabad gyököktől. Használhatja mind a dinnye pépét, mind a szárított (de nem pörkölt) magokat.

Szárított gyümölcs

A szárított gyümölcsök tápanyagkoncentrátumot tartalmaznak, elsősorban a szexuális aktivitást fokozó makro- és mikroelemeket. A szárított gyümölcsök ellenjavallottak a diabetes mellitusban. A leghasznosabb szárított gyümölcsök az erekció javításához a következők:

  1. Szárított barackok. Vitaminokat, makro- és mikroelemeket, egyszerű szénhidrátokat tartalmaz. A szárított barackok napi háromszor étkezések között snackként használhatók, két-három dologhoz. Ez elegendő energiaszintet tart fenn és aktiválja az erekciót. A szárított gyümölcs kompót nem kevésbé hasznos.
  2. Aszalt szilva. Különbözik a magas B-vitamin-tartalomban, amely pozitív hatással van a központi idegrendszerre, enyhíti a stresszt. A szerves savak és a polifenolok segítenek fenntartani az erek falának rugalmasságát és az erekciós funkciót. Enyhe vizelethajtó hatás enyhíti a szövetek duzzanatát és javítja a vérkeringést.A szárított aszalt szilvát óvatosan kell alkalmazni, ha hajlamos a hasmenésre.Salátaként használható: keverje össze a finomra vágott szilvát és a szárított barackot, adjon hozzá egy kevés mézet és citromlevet, vegye reggel éhgyomorra reggeli előtt.
  3. Időpontok. Nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag javítja a vérkeringést és az anyagcserét, ami javítja a reproduktív rendszer állapotát. A legegyszerűbb módszer, ha 3-4 dátumot eszik reggel üres hasán. Egy hónap elteltével érezhető a férfi állóképesség növekedése.
  4. ábraTeljes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet tartalmaz, amely képes fenntartani az ember szexuális aktivitását megfelelő szinten. A jól emészthető szénhidrátok növelik az energiaszintet. A szárított füge étkezések között ehető vagy salátákban használható.
Szerecsendió

Diófélék és magvak

Ezek a növényi fehérjék és zsírok egyedi forrásai.

  1. Dió. Tartalmaznak aminosavakat, B3-vitamint (nikotin), E-t, aszkorbinsavat. Gazdag ásványi összetételű, javítja az anyagcserét. A férfiak potenciáljának növelése érdekében elegendő naponta 10 diót fogyasztani.
  2. Mandula. Ez a dió aminosavakban gazdag, ezért egyedülálló gyógyszer a meddőség kezelésére. A tirozinnak (az örömhormon dopamin prekurzora) antidepresszáns és anti-stressz hatása van. A benne található többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik az atherosclerosis és a kapcsolódó kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. 10–15 mandulamag jó délutáni snack-hez.
  3. Diófélék. Úgy nevezik, hogy afrodizisztikus szenvedélyek a magas illóolajtartalom iránt, amelyek stimulálják a központi idegrendszert és növelik a libidót. Az internetes megjegyzések alapján a boros poros diópor a legjobb módja a férfi ereje helyreállításának. Még egyetlen adag mellett is jelentősen javítja az erekciót.Vigyázat: A szerecsendió hallucinogéneket tartalmaz.
  4. Tökmag. A B csoport energia vitaminjai stimulálják a központi idegrendszert, tonizálják a vénákat, ami hozzájárul a fokozott erektilis funkció kialakulásához. Az E-vitamin antioxidáns, amely elősegíti a szövetek regenerálódását. Naponta 100 g hámozott vetőmag képes visszaállítani a hím erősségét

Fűszerek

A fűszerek aFűszertermékekre is utalnak, hogy javítsák az erekció minőségét a férfiakban. A következő növényi fűszerek különösen hatékonyak:

  • kurkuma - gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antitoksikus hatással rendelkezik, javítja a nemi szervek véráramát, helyreállítja a hormonokat és a libidót;
  • gyömbér - növeli a véráramlást a medence szerveiben, fenntartja az erekciót; serkenti a tesztoszteron termelődését, amely elősegíti a szexuális kapcsolat összes kapcsolatának megerősítését;
  • szegfűszeg - nyugtató és szorongásgátló hatással, enyhíti a stresszt, szabályozza a neuroendokrin rendszert, ami megnöveli az erekció időtartamát;
  • fahéj - aktívan kiterjeszti az ereket, javítja a vérkeringést, serkenti az agy idegközpontjainak és az egész neuroendokrin rendszernek a működését, növeli a férfiak potenciálját.

De nem szabad elfelejteni, hogy a nagy mennyiségű fűszer ártalmas lehet, tehát mindent mérsékelten kell tenni.

Természetes tea-kiegészítők

A fekete és a zöld tea stimuláló hatással van a férfi reproduktív rendszerre. A tea adalékanyagok fokozhatják ezt a hatást, és további tulajdonságokat adhatnak az italokhoz:

  • méz - nagy koncentrációban tartalmaz egyszerű szénhidrátokat, ami gyors energiaáramlást és más összetevők felszívódását hozza létre a vérben; egy gazdag vitamin- és ásványi anyagkomplex aktiválja az anyagcserét, normalizálja a spermatogenezist, elősegíti az artériák kiszélesedését és erősíti a vénafalak hangját, ami javítja az erekciót;
  • kakukkfű - anti-stressz tulajdonságokkal rendelkezik, normalizálja a hormonokat, megakadályozza a korai magömlést;
  • menta - megnyugtatja, csökkenti a stresszt; a menta női nemi hormonok növényi analógjait (fitoösztrogének) tartalmaz, de egy-két csésze menta tea pozitív hatással lesz az emberre;
  • ginzeng - tonizáló hatással rendelkezik, támogatja a szexuális tevékenységet, megakadályozza a korai magömlést.

A legtöbb természetes étrend-kiegészítő adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik - képessé teszi a test ellenálló képességének fokozását a különféle környezeti hatásokkal szemben.

Élelmiszer a férfiak erősségének gyors stimulálására

Amikor egy férfi habozik a közelgő randinak, támogatásra van szüksége. A bizalom megszerezhető, ha megpróbálják a legjobb ételeket fogyasztani a nap folyamán a férfiak erekciójának gyors javítása érdekében:

  • élő osztriga;
  • dió vagy mandula mézzel;
  • finoman apróra vágott petrezselyem citromléval;
  • finoman apróra vágott kapor tejföllel;
  • vörös szőlő;
  • mazsola, szárított barack és füge saláta mézzel;
  • görögdinnye;
  • csokoládé vagy kakaó;
  • ginzeng gyökértea.

Mit kell enni egész idő alatt

Az ember étrendjének mindig a legjobb termékeket kell tartalmaznia az potencia növelésére:

  • hús vagy hal;
  • tojás - napi egy tojás;
  • sajt, tejföl, túró, joghurt;
  • növényi olaj;
  • zöldségek;
  • hajdina kása, zabliszt, durva kenyér;
  • citrusfélék, alma, görögdinnye, dinnye
  • harapnivalók vagy szárított gyümölcsökből készült italok.

Az erekció egy összetett élettani mechanizmus, amely számos összekapcsolt kapcsolatból áll. Annak érdekében, hogy a szexuális tevékenység folyamatosan stabil legyen, törés és korlátozás nélkül, a férfiaknak be kell tartaniuk a diétát, és az erekcióhoz termékeket kell fogyasztaniuk. Jól támogatják a férfi egészséget, a spermatogenezist és a teljes erektilis funkciót.

23.08.2020