Ételek a férfiak hatékonyságának növelésére

élelmiszertermékek a hatékonyság növelése érdekében

A férfiak potencianövelő ételei nagyon sokfélék. Ezek mind finomságok, mind hétköznapi ételek.

A férfi étrend fő elve az ételek összeállítása, hogy a test megkapja az összes szükséges nyomelemet.

Változat és mód

A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a potencia javításához. De ha azt látja, hogy egyes ételek afrodiziákumok, ez nem azt jelenti, hogy nagy mennyiségben kell fogyasztania őket. A megfelelő táplálkozás rendszerében, amely biztosítja a megfelelő hatékonyságot, minden egészséges ételnek megvan a maga szerepe. Ezért ne együk túl a finomságokat, remélve az állandó erekciót és az erőteljes hatékonyságot.

Szervezze meg először a napi étrendjét. Nem elég időnként fogyasztani néhány egészséges ételt. Kombinálja az egészséges ételeket és összetevőket, hogy a férfi megkapja az összes szükséges tápanyagot. Végül is, ha az étrendben található összes nyomelem elegendő, de néhány hiányzik, a férfi potencia továbbra is szenvedni fog.

A diéta a potencia szempontjából is fontos. Itt a szabályok nem térnek el az egészséges életmód elveitől. Gyakran kell enni, de apránként. Ekkor a sejtek anyagcseréje és az emésztés folyamatosan jó állapotban lesz. De ha ritkán és minden alkalommal a szükségesnél több van, akkor stagnáló folyamatok kezdődnek a testben. Ami közvetetten befolyásolhatja a hatékonyságot.

Elhízás és potencia

Ha súlyosan túlsúlyos és problémái vannak az erősséggel - ne rohanjon tablettákat vagy drága étrend-kiegészítőket vásárolni. Lehet, hogy csak érdemes lefogyni. Végül is a zsírszövet feleslege káros a férfi potenciára.

Először is, a zsírsejtek gyorsan lebontják a tesztoszteront. Ez azt jelenti, hogy az elhízás közvetlenül csökkenti a férfi hatékonyságát. Az erősebb nem kevésbé aktív, kevesebb szexet akar, megszűnik az eredményekre és a női szeretetre törekedni. Erősen kimondott felesleges tömeg esetén nem lehet szó a potencia növekedéséről.

Másodszor, a zsírfelesleg károsítja az anyagcsere folyamatokat és megzavarja a vérkeringést. Ennek közvetlen következménye a prosztatagyulladás, a prosztata mirigy gyulladása. És a pénisz hajszálereinek gyenge feltöltése is vérrel. Ezek a tényezők együttesen nagyon negatívan hatnak mind a hatékonyságra általában, mind pedig különösen az erekció erősségére.

Mikroelemek

gyümölcsök és zöldségek a hatékonyság növelése érdekében

Az embernek rengeteg különféle vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a test normális működéséhez. Ez különösen igaz a reproduktív és hormonális rendszerekre. A férfi nemi hormon, a tesztoszteron gyengén termelődik, ha egyes mikroelemek nem elegendőek. A szövetek táplálkozása és a férfi nemi szervek munkája is szenvedni fog.

Soroljuk fel azokat a nyomelemeket, amelyek növelik a férfi hatékonyságát:

  • Cink.Ez az anyag teszi lehetővé az ember testének a tesztoszterontermelés növelését. Cink nélkül megkezdődik a nemi hormonok hiánya;
  • Chrome.Pozitív hatással van a nemi szervek vérkeringésére. A króm jó megelőzést nyújt a prosztatagyulladásban is;
  • Szelén.Pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát. A szelén hatása a kismedencei kapillárisokra különösen szembetűnő. Ez a nyomelem stabilizálja az erekciót;
  • C-vitaminErősíti az immunrendszert, amely fontos a gyulladásos folyamatok megelőzésében. Elősegíti a tesztoszteronszint növekedését a férfi testben;
  • E-vitaminNormalizálja a vérkeringést a nemi szervek területén. A férfi reproduktív rendszerének jó munkáját biztosítja. Segít megelőzni a prosztata stagnáló folyamatait;
  • B-vitaminKiegészítő, de fontos szerepet játszik a tesztoszteron szintézisében. Jó libidószintet ad vissza, és erős erőt ad;
  • Zsírsavak.Az egyik fő tulajdonságuk a kortizol szintézisének elnyomása. Ez a hormon a tesztoszteron egyik antagonistája, csökkenti annak szintjét.

Étel

Sok férfi úgy véli, hogy nélkülözheti a tápanyagokban gazdag egészséges étrendet. Ehelyett inkább egyszerűen vásárolnak némi, néha drága vitamin- és ásványi anyag-komplexet.

Helyes ez? Nem igazán. Egyrészt az ilyen gyógyszerek olyan nyomelemet adhatnak az embernek, amelyet egyik vagy másik okból nem kap. Másrészről, monoton étrend mellett, még a legjobb vitaminok alkalmazásával is, elkezdheti a mikroelemek hiányát tapasztalni. Ezek az alapanyagok az egyes tápanyagok korlátozott százalékát tartalmazzák, és ez nem mindig elegendő a napi szükséglet fedezésére.

Sajnos a vitamin- és ásványi anyag-komplexek tárolási feltételeit gyakran megsértik. És akkor a drága tabletták nem lesznek más, mint egy placebo. Néhány gyártó kezdetben olcsó alapanyagokat használ, amelyek nem biztosítják a szükséges minőséget. Ezenkívül tabletták formájában a vitaminokat sokkal rosszabbul emészti és szívja fel az ember teste. Ezért előnyben kell részesíteni a kiegyensúlyozott étrendet.

Diófélék

diófogyasztás a potencia növelése érdekében

Gazdag természetes vitamin- és cinkforrás, zsírsavak.

Bármilyen típusú dió növeli a hatékonyságot. A cédrus és a szerecsendió jobban hat, mint mások. Ez utóbbi nem fogyasztható tiszta formában, csupán fűszerezés.

A diót sok népi jogorvoslat receptje tartalmazza, hogy erősítse a hatékonyságot.

Tenger gyümölcsei és hal

A közhiedelem szerint az osztrigák csodálatos hatást gyakorolnak a hatékonyságra. Ez már a középkorban ismert volt, amikor a gazdag hölgyek szívesen megrendelték őket vacsorára. A férje táplálkozása iránti ilyen aggodalom miatt erős szenvedélyt kaptak tőle. Az osztrigák erőteljes aminosav-készlettel rendelkeznek, amelyek energiát adnak a testnek. Viszont nem kell őket visszaélni - tartalmaznak egy kis higanyt. Elég ezt a terméket hét naponta egyszer megenni, nem gyakrabban.

De nem szükséges pénzt költeni drága osztrigákra, hogy kiderüljön, a tenger gyümölcsei hogyan hatnak pozitívan az ember potenciájára. Próbáljon bele tintahalat, garnélarákot és rákokat az étrendjébe. Nagy mennyiségben tartalmazzák a szükséges aminosavakat és nyomelemeket is.

A

tengeri halak szintén nagyon hasznosak. Ez különösen igaz a lepényhalra és a makréla, más zsíros fajtákra. A folyami halak táplálóak is, de nyomokban nem annyira gazdagok.

Zöldségek és gyümölcsök

Ezek az ételek a legtermészetesebb és legteljesebb vitaminforrás. De a gyümölcsöknek és zöldségeknek, bogyóknak változatosan kell jelen lenniük az asztalon. Mindegyikükben egy férfi képes megtalálni a különböző nyomelemeket.

A frissen facsart gyümölcslevek nagyon hasznosak. A vitaminszint rekordja a következő ital lesz. Készítsen szokásos töklevet, majd adjon hozzá zellerlevet.

A zöldeket külön meg lehet említeni. Egy csomó petrezselyem és kapor kiválóan helyettesíti bármely, még a legdrágább vitamint és ásványi anyagot is.

sovány hús

Ha olyan termékeket sorol fel, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát, a húst nem lehet figyelmen kívül hagyni. Valóban, mi a tesztoszteron egy lédús steak nélkül? A hús azonban nem lehet zsíros. A marhahús vagy a csirke a legjobb.

Helytelen étel

A férfiak megfelelő táplálkozása során a következő ételeket kizárják vagy minimalizálják a hatékonyság érdekében:

  • Füstölt hús és hal.Negatívan befolyásolja a hím herék szöveteit. Ami ennek következtében kevesebb tesztoszteront kezd termelni;
  • Édes szóda.Itt túl sok a cukor, ami károsítja az ember testének hormonjait. Ezenkívül az ilyen italokkal való visszaélés növeli az elhízás kockázatát;
  • Koffeintartalmú italok.Sajnos még a világos zöld tea is ide tartozik. Természetesen néha megengedhet magának egy csészét, de naponta legfeljebb egynél többet;
  • Kukorica-, szója-, szójatermékek.Az ilyen étel hajlamos növelni az ösztrogént és csökkenteni a tesztoszteron szintézist;
  • Élesztő tészta.Először is, negatív hatással van a testsúlyra. Másodszor, rossz hatással van a férfi endokrin rendszer munkájára.

Alkoholos italok

az alkoholos italok hatása a hatékonyságra

Sok férfi állítja, hogy az alkohol segít abban, hogy magabiztosabban érezzék magukat az ágyban. Ez egy illúzió, amely veszélyes a potenciára.

Végül is az alkohol hatással van az összes testrendszerre, beleértve a reproduktív rendszert is. A tesztoszteron szintézise csökken, a központi idegrendszer rosszabbul kezd működni. Ennek eredményeként sok férfi ismeri a képet: sokat ittam egy étteremben, és amikor hazajöttem, azt tapasztaltam, hogy a potencia sok kívánnivalót hagy maga után.

A sör itt külön tétel. A komló az ösztrogén forrása. Ezenkívül a söritalok gyorsabban okoznak elhízást, mint más alkoholok.

Sporttáplálkozás

Hogyan befolyásolja a sporttáplálkozás a potencia növekedését? Leggyakrabban ezt a kérdést kezdő testépítők vagy csak az edzőtermek fiatal látogatói teszik fel. A sporttáplálkozás különböző lehet. Tehát, ha egy testépítő "kiszárad", akkor hatékonysága meg fog szenvedni. Végül is a sportoló étrendje ebben az időszakban nagyon sovány lesz: főleg tiszta fehérjék és szénhidrátok. A testépítő idegrendszere a teljesítmény csökkenését is tapasztalja. Ez azt jelenti, hogy a potencia pszichológiai összetevője is szenvedni fog.

Ugyanakkor, amikor az atléta "hízik", tápláléka ismét kiegyensúlyozott. Ez azt jelenti, hogy a hatékonyság egyáltalán nem fog szenvedni. Sajnos a legmagasabb sporteredmények világában nem lehet elkerülni az ilyen egyensúlyhiányt. Ha nem fogja szorosan összekapcsolni az életét a profi sport világával, fontolja meg a kíméletesebb étrendet.

Külön szempont, amely sok embert érdekel, a sportkiegészítők. Ide tartoznak a gyarapítók, a fehérjék. Most divatossá vált a BCAA vásárlása. Mindezek az ételek csak fehérje, aminosavak vagy szénhidrátok tiszta formában. Sokkal előnyösebb lesz a szükséges anyagokat természetes módon fogyasztani. A Sportpit nem fog ártani potenciájának - és nem is emeli.

07.09.2020