A potencia növelése a modern férfiak egyik fő vágya 40 év után. Az erekciós diszfunkció kiküszöbölésére gyógyszereket és népi gyógymódokat használnak, a torna és a megfelelő táplálkozás segít a jó eredmények elérésében.
Hogyan teszteljük a potenciát?
A potencia csökkenése igazi tragédiává válik egy férfi számára, de ha időben elkezdi a kezelést, módosítja életmódját, helyreállíthatja az erekciós funkciókat.
Diagnosztikai alapelvek:
- Szexuális vágy - ha van vágy, de az erekció nem következik be, akkor a probléma valószínűleg túlterheltséggel, stresszel, pszichológiai traumával kapcsolatos.
- Normál erekció - izgatott állapotban a pénisz hosszának és térfogatának több centiméterrel meg kell nőnie, keményebbé válik, ezeket a paramétereket a szexuális közösülés végéig fenn kell tartani. Ha ez nem történik meg, akkor ez az erekciós zavar kialakulását jelzi. Ellenőrizheti a hatékonyságot egy kis papírgyűrűvel, amelyet fel kell helyeznie a péniszére - ha minden rendben van a férfi erővel, akkor elszakad.
- Minőségi magömlés – a szexuális kapcsolatnak orgazmussal és magömléssel kell végződnie.
- Az erekciós funkciók helyreállításához szükséges időtartam - minél kisebb ez az érték, annál jobb a férfi potenciája.
Az erekciós zavart egyre gyakrabban diagnosztizálják 40 év alatti férfiaknál. A fő okok a szenvedélybetegségek, a stressz, a mozgásszegény életmód, a promiszkuitás.
Professzionális vizsgálatot végezhet az urológus – vazoaktív anyagot fecskendeznek a péniszbe, ami 10-15 percen belül erekciót okoz. A szakember rögzíti a gerjesztési erő százalékát, a férfinak össze kell hasonlítania a gyógyszert és a szokásos erekciót. A gerjesztési folyamat körülbelül 1 óráig tart.
A bioteziometriát az egyik leginkább informatív diagnosztikai módszernek tekintik - vibráció segítségével meghatározzák a pénisz érzékenységének mértékét. Hiánya a kismedencei szervek idegvégződéseinek érzékenységének csökkenését jelzi, ami előbb-utóbb impotenciát okoz.
A röntgen segítségével meghatározhatja a nemi szerv artériáinak átjárhatóságát - színes folyadékot fecskendeznek be a péniszbe, amely az edényeken keresztül mozog. Ha a keringés normális, akkor az erekciós funkciók romlása pszichés eredetű.
Normális esetben egy 50 év alatti egészséges férfinál 5-7 alkalommal kell spontán erekciót fellépni egy éjszakai pihenés során.
Készítmények a potencia növelésére férfiaknál
A gyógyszertárban természetes vagy szintetikus alapú gyógyszereket vásárolhat, amelyek növelik a potenciát és hosszan tartó erekciót biztosítanak. Szinte mindegyik ellenjavallt a szív, az erek, a vese, a máj súlyos rendellenességei, a retina problémái, a hipotenzió és/vagy a magas vérnyomás súlyos megnyilvánulása esetén.
Hogyan lehet növelni a potenciát férfiaknál természetesen
Vannak egyszerű módszerek a potencia javítására gyógyszer nélkül - torna, masszázs és megfelelő táplálkozás, gyógynövénykészítmények.
Gyakorlatok a potencia javítására
A jó potencia fenntartása érdekében naponta többször 10-15 másodpercig tartsa a végbélnyílás izmainak feszülését, majd lazítsa meg őket, és 10-12 megközelítést végezzen fél perces szünettel. Ez az egyszerű gyakorlat bárhol elvégezhető, mások számára teljesen láthatatlan.
Néhány egyszerű gyakorlat a jó potencia érdekében:
- Guggolás. Nyújtsa ki a lábát a vállánál kissé szélesebbre, a lábujjakkal kifelé, erősen feszítse meg a farizmokat. Lassan guggoljon le, ne emelje fel a sarkát a padlóról, maradjon az alsó pontnál, számoljon háromig, vegye fel a kiindulási helyzetet, végezzen 20 ismétlést. A rögzítési időt az alsó ponton fokozatosan kell növelni, 15 másodpercre emelni, a hatás fokozása érdekében minimális amplitúdóval lehet fel és le mozdulatokat tenni.
- A medence forgása. Végezze el a medence körkörös mozdulatait, maximum 40-szeres amplitúdóval mindkét irányban. A gyakorlatok normalizálják a kismedencei szervek vérkeringését, erősítik a hátizmokat.
- Döntések. Tegye a lábát kissé szélesebbre a vállánál, hajoljon előre, próbálja elérni a padlót, ne hajlítsa meg a térdét. Végezzen 3-4 sorozatot 20 ismétlésből, fokozatosan növelve a számukat 50-re.
- Lunges. Vegyen legalább 3 kg súlyú súlyzót, engedje le a karját a test mentén. Tegye meg a lehető legszélesebb lépést előre, és próbálja megérinteni a padlót a hátsó láb térdével. Végezzen 12 ismétlést.
- Gyors medencemozgások. El kell távolítani az összes ruhát, a lábát vállszélességre kell helyezni, térdét kissé hajlítani. Gyorsan mozgassa a medencét előre-hátra maximális amplitúdóval, miközben a belégzés legyen mély, a kilégzés legyen lassú. Egy megközelítés hét légzésnek felel meg, 6 ismétlést kell végrehajtani harminc másodperces szünettel.
Fontos! A gimnasztikát kiegészítheti masszázzsal - ütögetéssel, ellazult herék masszírozásával könnyű simogató nyomómozdulatokkal, nem lehet kellemetlen érzés a foglalkozás során. Ez az eljárás növeli a tesztoszteron és a spermium mennyiségét, csökkenti az impotencia és a meddőség kockázatát.
Élelmiszer-termékek a potencia fokozására
A potencia romlásának első jeleinél át kell gondolni az étrendet és az étrendet, fel kell hagyni a sült, zsíros és egyéb gyorsételekkel. Sok termék tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat a libidó és a potencia növeléséhez.
Mit kell enni a potencia normalizálásához:
- halak és tenger gyümölcsei - osztriga, kagyló, garnélarák, lepényhal, makréla, kaviár;
- zöldségek - fehérrépa, torma, gyömbér, hagyma, fokhagyma, gyógynövények, zöldbab, zeller, sárgarépa, cékla, mindenféle káposzta;
- sovány marhahús, bárány, baromfi, nyúl;
- nyers dió - mandula, dió, kesudió, fenyőmag;
- legalább 65% kakaótartalmú étcsokoládé;
- csirke és fürjtojás;
- eper, banán, málna, szőlő, szárított gyümölcsök, különösen datolya.
Minden ételt főzni, sütni, párolni, párolni kell. Naponta legalább 4-szer kell enni, ne enni túl, vacsorázni 2-3 órával lefekvés előtt.
A jó potencia szempontjából a legfontosabb vitaminok az A, E, B.
Népi jogorvoslatok a potencia helyreállítására
Az alternatív gyógyászatban vannak olyan receptek, amelyek segítenek gyorsan javítani az otthoni erekciót és megakadályozni az impotenciát. A gyógynövényeken és méhészeti termékeken alapuló népi gyógymódok nem kevésbé hatékonyak, mint a gyógyszerek, miközben biztonságosak, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok és mellékhatások.
Egyszerű népi receptek a potencia növelésére:
- Keverje össze egyenlő arányban a darált diót, fügét, datolyát és mézet. Naponta 2-3 alkalommal fogyasszunk 15 g gyógyszert, a keverék jótékony hatással van a libidóra. Egy ilyen gyógyszer folyamatosan szedhető, növeli az erekciót, javítja a test egészének állapotát.
- Öntsünk 250 ml forrásban lévő vizet 2 evőkanál. l. apróra vágott orbáncfű, hagyjuk egy lezárt tartályban egy órán keresztül. Vegyünk feszült formában, 50 ml infúziót naponta háromszor. Az ital megszünteti a torlódást, javítja a vérkeringést a kismedencei szervekben. A tanfolyam időtartama 3 hét.
- Az impotencia kezelésére és megelőzésére zöld tea tinktúrát kell készíteni. Keverjünk össze 30 g levelet és 150 g cukrot, öntsünk 1 liter vodkát, tegyük hűtőszekrénybe 7 napra. Igyon 15 ml-t reggeli után és lefekvés előtt egy hónapig.
- Keverjen össze 30 ml friss aloe gyümölcslevet és 150 ml folyékony mézet, vegyen be 5 ml gyógyszert naponta háromszor étkezés előtt. A kezelés időtartama 10-12 hét.
A potencia javítása érdekében - minden nap meg kell enni 10 virágport, a gőzfürdő segít fokozni a hatást.
Férfi problémák megelőzése
A megelőzés egyszerű szabályai segítenek a jó potencia hosszú távú megőrzésében, először teljesen abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholos italokat, csökkenteni kell az erős tea és kávé fogyasztását.
Hogyan őrizzük meg az erős potenciát hosszú ideig:
- tartsa be az egészséges étrendet, minél kevesebb gyorsétel van az étrendben, annál jobban fog a vér áthaladni az ereken;
- rendszeres fizikai aktivitás - nem szükséges kimerültségig edzeni, elegendő minden reggel 15 percet edzeni, hogy a férfi potencia hosszú ideig normális maradjon;
- aludjon eleget, töltsön legalább 30-40 percet a friss levegőn minden nap;
- tanuljon meg ellazulni - a hosszan tartó stressz, a túlmunka negatívan befolyásolja az erekciós funkciót;
- legalább hetente kétszer szexeljen, a maszturbáció fiziológiailag helyettesíti a teljes értékű szexuális kapcsolatot, de nem javítja a mentális állapotot, ami rendkívül fontos egy férfi számára;
- megszabadulni a túlsúlytól;
- szabályozza a vérnyomást, a koleszterinszintet.
Férfi problémák megelőzése
A megelőzés egyszerű szabályai segítenek a jó potencia hosszú távú megőrzésében, először teljesen abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholos italokat, csökkenteni kell az erős tea és kávé fogyasztását.
Hogyan őrizzük meg az erős potenciát hosszú ideig:
- tartsa be az egészséges étrendet, minél kevesebb gyorsétel van az étrendben, annál jobban fog a vér áthaladni az ereken;
- rendszeres fizikai aktivitás - nem szükséges kimerültségig edzeni, elegendő minden reggel 15 percet edzeni, hogy a férfi potencia hosszú ideig normális maradjon;
- aludjon eleget, töltsön legalább 30-40 percet a friss levegőn minden nap;
- tanuljon meg ellazulni - a hosszan tartó stressz, a túlmunka negatívan befolyásolja az erekciós funkciót;
- legalább hetente kétszer szexeljen, a maszturbáció fiziológiailag helyettesíti a teljes értékű szexuális kapcsolatot, de nem javítja a mentális állapotot, ami rendkívül fontos egy férfi számára;
- megszabadulni a túlsúlytól;
- szabályozza a vérnyomást, a koleszterinszintet.
Férfiaknál 50-60 év után az impotencia súlyos szív- és érrendszeri, endokrin patológiák, húgyúti betegségek hátterében jelentkezik, ezért a betegség időben történő azonosítása és megszüntetése érdekében rendszeresen fel kell látogatni a szakembereket.
A potencia növelése minden ember hatalmában van, felül kell vizsgálnia a napi étrendet és a táplálkozást, meg kell szabadulnia a függőségektől, és a megelőzés érdekében hagyományos orvoslást kell alkalmaznia. Előrehaladott esetekben orvoshoz kell fordulni, ő választja ki a biztonságos és hatékony gyógyszereket.