A legjobb vitaminok, ásványi anyagok, hogy javítsa a férfi potencia

Az egészség minden ember, attól függ, milyen ételeket ő fogyaszt. Mivel a termékek nem tartalmaznak lényeges, mikrotápanyagok, amelyek közvetlen hatást gyakorolnak a mentelmi jog, egészségügyi. Ugyanez vonatkozik a potenciát. Bizonyos vitaminok jelentősen fokozza a szexuális teljesítményt. Vitaminok potencia fontos szerepet játszanak a intim élet a férfiak.

Az életkor, a libidó lassan, de folyamatosan csökken. Ezért szükségessé válik, a fogyasztás ilyen élelmiszer, ami segít helyreállítani a férfi szexuális elmúlt formában. Vagy kénytelenek használni-vitamin tabletta.

A legjobb vitaminok férfi erő

termékek cink

A hatás, a cink, a reproduktív rendszer

A legfontosabb vitamin a férfi potencia cink. Jelen sperma, valamint a nemi szervek. A cink részt közvetlenül a kialakulását a spermium farok, mind a külső membrán acrosomes-vitamin javítja a mobilitás, valamint képes megtermékenyíteni egy tojást. A cink hiánya a férfi test vezet:

  • csökkentése a spermaszám;
  • csökkent tesztoszteron szint;
  • a megjelenése, a betegségek, a gyomor-bél traktus;
  • lassan gyógyul a seb;
  • cukorbetegség;
  • peptikus fekély.

Hogy csökkenjen a cink a szervezetben:

  1. a stresszt;
  2. A dohányzás;
  3. az alkohol használatát;
  4. a környezet szennyeződésének.

Fenntartása potencia magas szintű, a férfiak kell fogyasztani, legalább 15 mg cink / nap. Ha valaki vegetáriánus, a mennyiségű e-vitamin kell emelni, hogy a 30 mg-ot. Néhány ember használja 50 mg cink / nap. A kutatás által végzett holland tudósok kimutatták, hogy a férfiak, akik termékenységi problémák, valamint napi 5 hónapig tart 66 mg cink-szulfát, illetve 5 mg. a folsav egy növekedése a normális spermium szám 74%.

Ha egy férfi azt tervezi, hogy apa lett, az orvosok azt javasolták neki 3 hónapig, hogy a fogantatás előtt, hogy elkezd enni élelmiszerek vagy kiegészíti, cink tartalmú. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a teljes ciklus a termelés az új sperma csak 90 nap, ez alatt az idő alatt, a segítségével ezt a-vitamin csírasejtek, hogy megszerezzék a szükséges tulajdonságokat, normál megtermékenyítés.

Élelmiszerek, amelyek a legnagyobb mennyiségű cink:

  • osztriga (6 közepes méretű osztriga szól 16 mg. cink);
  • marha hátszín (85 gr. a húst tartalmaznak, 4, 8 mg. a-vitamin);
  • sült bab (1 Csésze z 3,5 mg. cink);
  • sötét csirke hús (85 gramm. – 2.38 mg. cink).

Emellett a cink található:

  1. spenót;
  2. tök;
  3. sertés;
  4. bárány;
  5. tojássárgája;
  6. Turcia;
  7. a kacsa húst is.

Mint látható, a legtöbb a-vitamin, a cink az osztriga. Azonban az orvosok nem javasolják fogyasztani őket, rendkívül nagy mennyiségben. Figyelmen kívül hagyva ezt a szabályt vezethet ételmérgezés. Emellett osztriga figyelni, hogy a kagyló, amely szintén tartalmazza ezt a nyomelem. Osztriga legjobb nyersen. A használata tartalmazó kiegészítők cink, szükséges, hogy a "híg", hogy a kiegészítők, réz, mert a cink csökkenti a réz a szervezetben.

A hatása B-vitamin a potencia

termékek-vitamin

A hiánya az egyik a B – vitamin B9 (vagy folsav) vezet, hogy csökken a száma csírasejtek, fejlődési rendellenességek. A végén az esélye, hogy apa a férfiak csökken. A szakértők tanulmányozzák a sperma 97 önkéntesek, ezen túlmenően, a tantárgyak feltéve, hogy az adatokat milyen ételt milyen mennyiséget esznek minden nap.

Egy hét után az adatok elemzése, a tudósok jött a következő következtetés. A folsav használata nagy mennyiségben, 19% - kal csökkentette a valószínűsége, hogy amennyiben bármilyen rendellenességet kapcsolódó sperma vagy a sperma. Így a száma csírasejtek szex kromoszóma, 26% - kal alacsonyabb, mint a sperma a férfiak, akik fogyasztottak-vitamin B9 kisebb mennyiségben.

A használata-vitamin B9 okozott-kal történő csökkentése 30% - a sperma volt kromoszóma rendellenességek 21. A jogsértések, a fejlesztés, a kromoszóma 21 vezet az a tény, hogy a gyermek megszületett a down-szindróma. Így B9-vitamin létfontosságú a férfi test szempontjából a koncepció, egy egészséges gyermek.

Napidíj-vitamin B9 a férfiak körülbelül 300 mikrogramm. Folsav elérhető termékek olyan

  • dátumok;
  • banán;
  • dinnye;
  • borsó;
  • bab;
  • árpa;
  • hajdina;
  • bran;
  • csirke;
  • bárány;
  • sertés;
  • marhahús;
  • marha máj;
  • tojássárgája;
  • zöld zöldségek;
  • narancslé.

Receptek a termékek, ahol van egy B-vitamin

Recept sült banán

Összetevők:

  • 1 banán;
  • a fekete csokoládé;
  • 20 gr. a vaj.

Az elkészítés módja:

sült banán
  1. mossuk meg a gyümölcsöt, majd meghámozzuk;
  2. vágja őket a 4 db – hosszában, majd keresztben;
  3. a fűtött pan fel a vajat, majd hagyjuk, hogy elolvadjon. Tetszés szerint, adjon hozzá cukrot;
  4. a forró olajba tedd a banánt, így frixum;
  5. kell sütni addig, amíg el nem válik az Arany barna. Elég, ha 2 perc;
  6. díszíteni a banán, csokoládé;
  7. az étel kész.

Egy turmix banán, eper, narancs

Összetevők:

  • 1 érett banán;
  • 1 Alma, közepes méretű;
  • leve, héja 2 nagy narancs;
  • 1 teáskanál vaníliás cukor;
  • egy maréknyi fagyasztott eper;
  • med.

Az elkészítés módja:

  1. hámozni egy Almát, vágjuk fel kis darabokra, majd tegyük a turmixgépbe;
  2. nem ugyanaz a banán;
  3. lereszeljük a narancs héját, majd nyomkodjuk ki a levét;
  4. add, hogy blender eper;
  5. a méz ki a kívánt;
  6. verberaretur az összes hozzávalót turmixgépben, hogy egy homogén tömeg;
  7. ezután öntsük turmix egy pohár;
  8. az étel kész.

Desszert dinnye,

Összetevők:

  • sárgadinnye, görögdinnye – 200 g;
  • sorbet sárgadinnye, görögdinnye – 160 g;
  • friss eper 120 g;
  • sodó, krém – 40 g-ot;
  • keksz – 200 g;
  • pepo jam – 100 g;
  • a tormás – 2 oz.

Az elkészítés módja:

  1. vágjuk a görögdinnye a háromszögek;
  2. hely tetején sorbet;
  3. magukat sorbet fel a kocka piskóta;
  4. az oldalán feküdt a szelet dinnye, felére csökkent a friss eper, vanília, szelet görögdinnye jam;
  5. díszítés az edény, vízitorma.
a C-vitamin

Hogy a C-vitamin befolyásolja a férfi potencia

Az aszkorbinsav fontos antioxidáns – megakadályozza, hogy a hibák a sperma valamint javítja a spermiumok mozgékonysága. Szóval, az egyik vizsgálatban 13 férfi a diagnózis a "meddőség". Sperma analízis azt mutatta, hogy a spermaszám volt szintjén 14.3 x 10 (6), míg a megtermékenyítés a petesejt a szám 43. Mint az átlagos mozgékonysága a csírasejtek, 31,2 +/- 9,6% - os.

Beteg kapott 1000 mg C-vitamin 2-szer egy nap, nem több, mint 2 hónap. Ez után az időszak után kiderült, hogy a spermaszám nőtt 32.8 x 10 (6). Átlagos, illetve a mobilitás tett 60,1 +/- 8,47% - os. Az eredmény, bebizonyosodott, hogy a C-vitamin meddő férfiak segít, hogy javítja a sperma motilitás, valamint növeli a számot a kívánt szintre.

A C-Vitamin megtalálható:

  • brokkoli;
  • káposzta;
  • burgonya;
  • a paprikát;
  • paradicsom;
  • zöld hagyma;
  • a cukkini;
  • citrus;
  • szőlő;
  • kajszibarack;
  • alma;
  • málna;
  • ribiszke;
  • dinnye;
  • kecskebőr, tehén tejet.

Napi norma az aszkorbinsav, a férfiak a 100 mg. Különösen hasznos vitamin a potencia azok a férfiak, akik fogyasztanak alkoholt, dohányzom. Ebben az esetben az adag növelhető 250 mg. Például, 226 ml. a narancslét tartalmaz körülbelül 124 mg C-vitamin

A D-Vitamin hatását a szexuális funkció

A D-Vitamin hasznos, ha a potencia tény, hogy részt vesz a normál fejlődés, a magja, a sperma, szükséges fenntartani a sperma minőségét. Ő is hozzájárul, hogy a növekedés a tesztoszteron szintet, a legfontosabb nemi hormon, férfi. Az eredmény fokozott szexuális vágy. De a legtöbb minden a D-vitamin hasznos, a problémák megoldására a meddőség.

a d-vitamin

Az egyik a tudományos kutatás adott a válasz, hogy a D-vitamin keletkezik, kis mennyiségben a sperma. Ez lehetővé teszi, hogy a microcell, hogy aktívan részt vegyenek a jelzés a sejtek között a reproduktív rendszer. A D-Vitamin csökkenti a prosztatarák kockázata. Források:

  • gomba (gomba, rókagombával);
  • máj (marha, sertés, cod);
  • ficánka;
  • makréla;
  • halolaj;
  • a sárgája a tojás.

Napi ajánlott, hogy 300 400 NE D-vitamin 226 ml. a tej tartalmaz 98 IU, 85 gr. lazac 360 IU nyomelemek. D-vitamint kell fogyasztani, orvosi felügyelet mellett. Így, többek között az ellenjavallatok a vétel szükséges kiemelni:

  1. a keringési rendszer betegségei;
  2. vese betegség;
  3. asztma
  4. epilepszia;
  5. a tuberkulózis;
  6. magas koleszterin szintet.

E-Vitamin: hatása potencia

Az egyik legerősebb antioxidáns, megnöveli a hím csírasejtek, javítja a termékenységet, valamint növeli a mobilitást. Ennek eredményeként, a sperma védve vannak a negatív hatását a szabad gyökök. A tudományos kísérlet azt mutatta, hogy az E-vitamin található élelmiszerek, valamint kiegészíti, javítja a sperma képesek behatolni a tojás.

Ez szükséges ahhoz, hogy a termelés minden nemi hormonok, azaz anélkül, hogy a szexuális vágy nem létezik. E-Vitamin megtalálható:

  • friss alma;
  • bab;
  • borsó;
  • mandula;
  • mogyoró;
  • növényi olaj;
  • burgonya;
  • sárgarépa;
  • uborka;
  • Luka;
  • a spenót.

A férfiak, akik tervezik, hogy legyen apák, a szükséges napi adag E-vitamin a potencia 300 mg.

Mik azok a vitaminok, a férfi potencia?

a-vitamin

A-Vitamin

A hatása potencia-vitamin -, hogy szükséges, hogy a megfelelő termelési, a nemi hormonok. Köszönet nekik, hogy a személy úgy érzi, a szexuális vágy, a legmagasabb szinten. A-Vitamin megtalálható:

  • szőlő;
  • dinnye;
  • cseresznye;
  • dinnye;
  • alma;
  • sárgarépa;
  • tök;
  • zöld hagymát.

A napi mértéke a férfiak mintegy 900-1000 mg. vitamin A.

Kalcium

A vitamin fontos szerepet játszik abban, biztosítva a mobilitás, a sperma. Hiánya a kalcium hátrányosan befolyásolja a képességét, ezek a csírasejtek, hogy behatolás a tojás. Így a sperma volt elegendő sebesség, gyorsaság, az ember egyen 500-1000 mg. a kalcium / nap. Megjegyzés: a sovány tej (225 ml. az ilyen tej tartalmaz arról, 307 mg. a kalcium), valamint joghurt (egy Csésze akár 415 mg. a-vitamin).

A negatív hatás a vitaminok a potencia

Sok embert érdekel a kérdés, hogy "Milyen vitamin csökkenti az erekció?" Ez, ha lehet, mert gyengülése potencia, vagy erekció. Szóval, ha enni vitaminok ajánlott szint, kár, hogy a szexuális egészség nem. De túlzott valami vitamin vagy nyomelem negatív hatással van mind az emberi egészségre. Szóval, a túladagolás kalcium vezet, hogy a meghibásodás a húgyúti rendszer, amely közvetlenül kapcsolódik a reproduktív rendszer.

Ugyanez vonatkozik az egyéb vitaminok. Lehetetlen, hogy megakadályozzák a hiány, vagy többlet a szervezetben. Mert hányinger vagy hányás, gyengeség vagy szédülés, fokozott nyomást, vagy álmatlanság (minden attól függ, hogy az adott vitamin az ember).

Ugyanez vonatkozik a vitaminok aevitum. Van egy pozitív hatása potencia, mert ezek tartalmazzák a vitamint, E, amely már beszéltünk. De ezek a vitaminok mellékhatások okozta a túlzott használata. Ezt:

  1. hányinger;
  2. hányás;
  3. fejfájás;
  4. apátia;
  5. alvászavarok, meg a többiek.

Azonban között a mellékhatások nem azok, amelyek csökkenteni potencia vagy gyengíti az erekció.

Orvosok-andrologists mondani, hogy a vitaminok nem káros hatása erekció minőségét. Ésszerű használata a munkavállalók jelentősen javítja az egészségügyi, valamint potencia. Előfordulhat, hogy nem lehet előnyben, hogy egy-vitamin -, valamint figyelmen kívül hagyja a használata a többi. Ez vezet a negatív egészségügyi hatások. Szóval próbálj meg enni a jó kaját, aztán intim problémákat fog múlni.

28.08.2018