Ez hasznos lehet a férfi potencia: kaja, edzés, életmód

Az erekció egy komplex mechanizmus, amely sok tényező befolyásolja. Csökken a hatékonyság, libidó okozta egészségügyi problémák, illetve capta ember gyógyszerek, mozgásszegény életmód, kiegyensúlyozott táplálkozás.

hasznos termékek férfiak potencia

Is vezethet hibák lehetnek érzelmi-mentális feltételek, a túlsúly, a rossz szokások, más okokból. Hogy növelje a hatékonyságot lehet magad otthon, ha a merevedési zavar nem kíséri súlyos betegségek. Ez segít a testmozgás, valamint egyes élelmiszerek. A legfontosabb az, hogy tudjuk, mi a jó szó, amit meg kell szüntetni.

Mi a hasznos a potencia

Hogy növelje a hatékonyságot, javítja az általános egészségügyi, hogy adja fel a kolbász, hogy örökké termékek, füstölt húsok, gyorsétterem, majonéz, valamint néhány más, szószok. Továbbá nem tanácsos enni, gombás tészta, tészta, zsíros húsok, élelmiszerek tartalmaznak tartósítószert, színek, ízek, valamint egyéb vegyi adalékanyagok.

Nem sokat iszom alkoholt, de üdítőt, sört, általában jobb, ha nem használja. Biztos, hogy csökkentse a bevitt cukor -, só -, édesség, koffein, majd néhány nappal később lesz észrevehető javulás az egészségi állapot.

A termékek között, amelyek a leginkább hasznos a férfi egészségügyi érdemes megjegyezni, hogy azok, amelyekben sok tápanyagot. Szóval, a leghatékonyabb visszaállítása potencia:

  1. Friss gyökér, növény, zöldség. A legtöbb hasznos potencia tekinteni, zeller, gyökér, petrezselymet, répa, retek, retek, cékla, spárga, sárgarépa, különböző fajta káposzta. Ezek az ételek rostokban gazdag, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok. Serkenti az emésztést, javítja a vérkeringést, hematopoiesis, pozitívan befolyásolja a tesztoszteron-szintézis gátlása miatt a nagy mennyiségű cink, szelén.
  2. Friss gyümölcsök, bogyók. Málna, szamóca, áfonya, fekete áfonya, szeder, alma, citrusfélék, banán, szőlő, őszibarack, sárgabarack, datolya, görögdinnye, nem csak a finom csemegét. Az ilyen termékek — egy igazi tárháza tápanyagok, ami könnyen felszívódik a szervezetben, adj egy díjat, az elevenség, a pozitív energia az egész nap. Azok számára hasznos, hatékonyság, libidó, pozitív hatással van a minőségi, a sperma, a védettséget, a tesztoszteron termelését, kitartás, illetve tevékenység a férfiak.
  3. Friss fűszernövények. Koriander, kapor, petrezselyem, zeller, Bazsalikom — azok a termékek, amelyek adni bármilyen étel, függetlenül attól, hogy első, második, vagy koktél szokatlan íze, aromája. A használata javítja az étvágyat, normalizálja a vérkeringést, az anyagcserét, csökkenti a koleszterin a vérben. Ezek hasznos potencia miatt a magas tartalma, ásványi anyagok, aminosavak, vitaminok.
  4. Tengeri hal, sovány húsok, csirke, fürj tojás. Ezek a termékek hasznos potencia, jól megfelelnek az igényeinek a férfiak különböző makró, mikrotápanyagok, vitaminok. Ugyanezen okok miatt kívánatos, hogy tartalmazza az élelmiszer-tejföl, tej, kefir, sült, erjesztett tej, sajt, egyéb tejtermékek.
  5. a termékek a férfi potencia
  6. A hagymát, fokhagymát. Ez a termék hasznos potencia köszönhetően frissítő, élénkítő, immunszuppresszív, gyulladáscsökkentő, regenerans akció. De van egy speciális szaga, ezért nem kívánatos, hogy a használat előtt intimitás.

Különösen hasznos a potencia termékeket tartalmazó, A-vitamin, E, D, C, PP, B csoport. Között az ásványi anyagok a legfontosabb, a férfiak a cink, magnézium, kálium, szelén, szilícium.

Ha komoly egészségügyi problémák, valamint a merevedési zavar kíséri más zavaró tünetek, pl. fájdalom, vér jelenléte vagy gennyes vizelet vagy ondó, nehézségi urinae, ejakuláció, egyetlen változás a diéta potencia nem állítja vissza. Holisztikus megközelítésre van szükség, illetve, hogy megfelelően kiválasztott terápia.

A legerősebb afrodiziákum

Termékek-afrodiziákumok a lehető legnagyobb hatékonysággal a következők:

  1. Drágám, egyéb méhészeti termékek. Mindegyik hasznos potencia miatt a magas tartalma hasznos összetevők. De ha használják ügyelni kell. Drágám, illetve más anyagok által termelt méhek, allergiát okozhatnak. Különben is, mézet nem kell melegíteni, majd kitéve a hirtelen hőmérséklet-változások. Valamint a propolisz egy sajátos szaga, íze.
  2. Dió. Hasznos potencia, majdnem minden fajta mogyorót. De a legnépszerűbb a dió, erdő, mandula, kesudió, pisztácia, földimogyoró, mogyoró. Ők is külön-külön vagy keverék. Nagyon gyakori vényköteles potencia növelése, amely kevert diót mézzel.
  3. Szárított gyümölcsök. Együtt a nuts ezt a terméket használják, mint egy gyors snack, tökéletesen helyettesíti a desszert pedig nagyon hasznos a potenciát. A legnépszerűbb eszik, füge, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, datolya. Ők is vegyes együtt, mogyoró, méz, citrom, egyéb hasznos összetevők.
  4. A tenger gyümölcseit. Kagyló, osztriga, hús, polip, rák, tintahal, polip, tengeri moszat — ezek az élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű jód, szelén, cink, különböző vitaminok, aminosavak.

Szintén nagyon hasznos a potencia a férfiak különböző gyógynövények. A népi gyógyítók javasoljuk, ha problémája van az erekció, mint a megelőzés, a megjelenésük használni receptek ginseng, csalán, marsh kálmos, kömény, Ivan-tea, üzenetet pink, menta, Melissa, galagonya, schisandra, St. John ' s wort, Dubrovnik, aloe, kakukkfű, valamint sok más gyógynövény, valamint a vádat.

Még a leghatékonyabb az, hogy növeli a hatékonyságot, hogy a termék káros lehet, ha az egyéni intolerancia vagy a nagy mennyiségben. Például evés, diófélék, szárított gyümölcs több, mint a normál vezethet, a túlsúly, méz, propolisz — Allergia, petrezselyem, zeller, hogy a emésztési zavarok.

Fajta gyakorlat, hogy növelje a hatékonyságot

gyakorlatok a férfiak potencia

Amellett, hogy egy megfelelően kiválasztott diéta fontos, sok figyelmet, hogy a fizikai aktivitás. A legtöbb hasznos gyakorlatok potencia minden, ami javítja a vér áramlását a kismedencei szervek, enyhíti a stresszt, a feszültséget, elősegíti a méregtelenítés, valamint növeli az anyagcserét. Az orvosok azt javasolják, hogy kezdj el játszani sport, minimális terhelés, növekvő komplexitás időtartama az edzések fokozatosan.

Különösen hasznos potencia tekinthető könnyű Kocogás, iter merül fel, a térdem, a gyorsan haladtak, hogy a friss levegőn. Is ad egy szép eredmény, jóga ászanák, úszás, torna, mindenféle csíkok. Súlyok, kardio edzés is hasznos, ha végzett megfelelően, nem igényel a munka, a test a határ.

Is segít visszaállítani a potencia ezeket a módszereket:

  • a torna Bubnovsky;
  • Kegel gyakorlatok;
  • különböző típusú hidak, húzódzkodás, guggolás, fekvőtámasz;
  • szíj, ami lehetővé teszi, hogy szinte minden izom a szervezetben;
  • forgatás a medence.

Minden edzés kell kezdeni egy 5-10 perces bemelegítés, felmelegedés, az izmok parat a testet támadja meg. Lehetőleg legalább az első néhány alkalommal együtt egy edző, vagy oktató. Ez csökkenti a sérülés kockázatát, lehetővé teszi, hogy végre a gyakorlatokat a megfelelő technika, meg a sebesség, ami nagyban növeli a hatékonyságot.

Más helyreállítási módszer potencia

Amellett, hogy a rendszeres edzés az edzőteremben, vagy haza, kiegyensúlyozott étrend, hogy növelje a hatékonyságot szakértők azt javasolják, hogy tartsák be az alábbi szabályokat:

  1. Napi aludni, legalább 7-8 óra, megfigyelni egy durva mód élelmiszer-bevitel pedig a napi rutin.
  2. Kezdjük a napot egy kontraszt zuhanyzó, torna.
  3. Ragadj meg minden alkalmat, hogy séta vagy egy kis szünetet. Például, 2-3 megállóval korábban, a buszon vagy a busz, mint szükséges. Cserélje ki a lift emelő, vagy húzza a lábát, inkább egy esti séta a Parkban ültem a TV előtt.
  4. Részt edzés. De ne feledd, meg kell kezdeni a levegő, a napfény fürdő, kontraszt záporok egy kis különbség a között, hogy a hőmérséklet a meleg, majd hideg vízzel.
  5. Szex rendszeresen. Célszerű, hogy a partner minden alkalommal ugyanaz a nő volt. Hogy a szex az élet különböző, próbálja szokatlan jelent, szerepjáték, szex játékok.
  6. Kevesebb, ideges. Kerülje a testi-lelki stressz, a rendezés magad többi nap, amikor a munka egy szót sem.
  7. Tartsd magad tisztán, viseljen kényelmes alsónemű, nem cogente mozgalmak, nem zavarja a vérkeringést, a kismedencei szerveket.
  8. Árokba egészségtelen szokások, nem sokat eszik nézni, hogy tömeg volt normális.

Ügyeljen arra, hogy részt vegyen a megelőző vizsgálatok az orvosok. Nem kell szégyellni ezt a problémát. Is, bátran forduljon vele, ha bármilyen zavaró tünetek. Ne szedje a stimulánsok erekció egyéb gyógyszerek nélkül kapható készítményeket is.

Következtetés

Ne feledje, hogy a jó hatékonyság, magas libidó, bármely életkorban, nem csak a 20 vagy 30 éve, de a 60. A legfontosabb, hogy figyelemmel kíséri az egészségügyi, megvédik a szervezetet, hogy vezessen egy aktív, egészséges életmód.

Ha tudod, mi a jó szó, hogy mi nem az, hogy ezt a tudást a gyakorlatban ez lehet, hogy mindig formában van. Ne feledkezzünk meg a pszicho-érzelmi állapot, próbálj pozitív megtalálni a pozitív oldalon minden helyzetben.

04.09.2018