Vitaminok férfiak számára, hogy javítsa a potencia

A mi korunkban, elég gyakran a férfiak történt szexuális frusztráció, hamarosan ez a probléma előfordulhat, hogy egy teljes elvesztése erekció impotencia. Oka a szexuális diszfunkció meglehetősen egyszerű, első pillantásra, tényezők: Dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás. szegény étrend, a mozgásszegény életmód, ideges feszültség, stressz, fáradtság. Ha a férfiak még mindig ismeri fel a befolyását, a rossz szokások, a hatékonyságot, a diéta sokkal nehezebb. Képviselői az erősebb leggyakrabban sietve eszik, általában zsíros, magas kalóriatartalmú étel. Persze, nem tartalmaz tápanyagot, ezért szükséges, hogy a férfi test. De ásványi anyagok, nyomelemek, így szükséges a normális működését a reproduktív rendszer. Annyira, hogy a test generált elég tesztoszteron a férfi nemi hormon, vitaminok, mert ők a felelősek az egészséges érési folyamat során a sperma. Hiány a tápanyagok hatással lesz az az állapot, erekció.

Vitaminok

Vitaminok potencia

C-Vitamin (aszkorbinsav) javítja a permeabilitás hajszálerek teszi erek rugalmas. Ő vett részt a vérképzésre, erősíti az immunrendszert, normalizálja a hormonok termelését. Aszkorbinsav megakadályozza a kialakulását rákkeltő anyagok, mert az összes gyógyszerek, egyéb betegségek. Rendszeres fogyasztása a C-vitamin megakadályozza a stresszt, javítja a közérzetet. De meg kell jegyezni, hogy ez nem szívódik fel a dohányosok. Aszkorbinsav megtalálható zöldek, káposzta, paprika, citrusfélék, gyümölcsök, bogyók. De a legmagasabb tartalom megjegyezte, a csípő. Egy egészséges ember egy nap kell enni, nem több, mint 150 gramm C-vitamin

A sperma valamint annak, hogy a védelmi funkciók, a test a szükséges E-vitamin , vagy tokoferol. Ez az anyag által elnyelt zsírszövetben, illetve a nem elegendő mennyiségű vezet izomgyengeség hiánya, a reproduktív funkció, közöny, hogy a szex, a megjelenés, a túlsúly, illetve csökkent vörösvértestszám. Tokoferol, hogy növelje a hatékonyságot található ilyen termékek: dió, növényi olaj, paradicsom, tenger gyümölcsei, olajbogyó, húsok, tej, máj, tojássárgája, spenót, illetve a gabonafélék. Ez a legjobb anyag emésztett a cink.

A termelés a férfi hormon, a tesztoszteron, növeli a hatékonyságot, javítja a libidó, ajánlott, hogy többet eszik a D-vitamin. A legjobb forrása ennek az anyagnak a halolaj. Persze, nem mindenki akar inni egy kanállal, szóval ha csak vásárolni egy boltban halolaj kapszula. Továbbá, ez a vitamin a potencia szereplő tej, sajt, túró, tojás, vaj.

Csoport vitaminok A sikeresen küzd a túlsúly, javítja a szív működését, helyreállítja az energia, valamint stimulálja az idegrendszert. Ez az anyag csak az kell, hogy növelje a hatékonyságot, de minden esetben ne egyen minden tartalmazó élelmiszerek a-vitamin csoport B. Ajánlatos enni minden nap egy kicsit, más termékekkel együtt. Tartalmazza a b-vitamin a sörélesztő. Is ők állnak a női hormonok. Ha többet fogyasztunk, mint 1 l ital / nap kezdődik, hormonális zavarok, potencia gyengíti. Hasznos ez az ital csak akkor lesz így, ha iszom egy-két alkalommal egy héten nem több, mint 0,5 L. a b-Vitaminok szerepelnek bab -, sertés -, mogyoró, napraforgómag, tökmag, avokádó, banán.

Egészséges táplálkozás

Ásványok, hogy növelje a hatékonyságot

A normális működését a reproduktív rendszer, a férfi test, amellett, hogy a vitaminok, mi kell több ásványi anyagok.

Megsértése a szexuális funkció, egyes esetekben azt eredményezheti, hogy a cink-hiány, néha ez vezet impotencia. A cink az egyik legfontosabb nyomelem a szexuális egészség a férfiak. Normalizálás a szinten pozitív hatással van a szexuális képességeit a férfiak. Akkor is, ha nem szenved hiányt a mikro-elem (cink hiány meglehetősen gyakori), előfordulhat, hogy a technika csak javítja a szexuális funkció. Csak azt kell tudni, a napi szükséges, hogy folyamatosan feltölteni a összeg-ból étel segítségével vitamin-ásványi komplexek. Egy nap a férfiaknak szükségük van a 15 mg cink. Ha csökken a szexuális funkció a napi ajánlott a 20 mg-ez a nyomelem. Tartalmaz ilyen élelmiszer. máj -, mogyoró, marhahús, bab, fenyő, dió, búza, hajdina, zabliszt, kacsa, Pulyka.

Majdnem a fele a szelén a szervezet tartalmaz, a herék, ami azt mutatja, hogy milyen fontos ez a nyomelem a szexuális, valamint a reproduktív funkció a férfiak. Kombinálva a vitaminok, E, C szelén egy erőteljes antioxidáns, véd a negatív hatását a szabad gyökök. Ne feledje, hogy a szelén hiány majdnem 2-szer növeli a rák kockázatát. Ez különösen igaz azok a férfiak, akik érinti a prosztata rák. Egy nap a férfiaknak szükségük van a 100 mg, ez az anyag. Terápiás célokra is fel lehet használni 100-200 µg szelén. Ez hasznos nyomelemek tartalmazza az alábbi termékek: rizs, tojás, kukorica, máj, bab, lencse, búza, borsó, dió, káposzta.

A legjobb vitaminok férfiak

Az emberek a szív-érrendszeri betegségek célszerű tartalmaznia a diéta telítetlen zsírsavak (omega-3, illetve omega-6). Javítják a vérkeringést, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a "rossz" pedig növeli a "jó" koleszterin, hígul a vér, egyéb pozitív hatások. Pozitív hatással van a keringési rendszer először észre, hogy a lakosság az Északi országokban, amelyek nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű zsíros hal. Mint látható, a vizsgálatok eredményei az ilyen emberek ritkán megfigyelhető atherosclerosis kárt, valamint a szív-érrendszeri szövődmények. A többszörösen telítetlen zsírsavak egy szükséges része a bioszintézis a tesztoszteron. Egy nap képviselői az erősebb, 5 g többszörösen telítetlen zsírsavak. A jelenlét a kardiovaszkuláris betegségek, a dózist az orvossal egyeztetett. Omega-3, omega-6, csak esszenciális zsírsavak, mint a szintézis nem biztosított a szervezet által. Belépnek a test csak akkor eszik, bizonyos élelmiszerek: hal olaj, tőkehalmáj olaj, oliva olaj, dió, hering, makréla, a tonhal, a zabpehely, lazac, Lenmag.

Férfi vitaminok, hogy javítja a potenciát

A Modern élet nélkül lehetetlen a különböző stresszes helyzetekben, illetve sokféle káros környezeti tényezők. Állandó expozíció negatív befolyásoló tényezők a férfiak hatékonyságát.

Különösen veszélyes kor után a 35 éves vagy annál idősebb. Kétségtelen, hogy az aktív, mind a kielégítő szexuális élet egy nagyon fontos eleme egészség minden ember. Az Általános, az egészségügyi férfit érint a merevedési zavar, illetve csökkenti a hatékonyságot.

A hiánya az alapvető vitaminok a férfi test a leggyakoribb oka a csökkent szexuális egészség. Általában, a hiánya bizonyos vitaminok is vezethet, hogy csökken a libidó, illetve károsodott lelki egészség.

A legtöbb a szükséges vitaminok férfiak a kaját.

Ez azt jelenti, hogy meg lehet enni, hogy hatékonyan meg helyesen. De a legjobb megoldás, hogy fenntartsák a megfelelő működésének a férfi test egy jól kiválasztott vitamin komplex.

Nevét fontos elemek

  • A cink az egyik legfontosabb elem, javítja az erekciót. A cink hiánya a szervezetben vezet impotencia, kortól függetlenül.
  • A szelén egy létfontosságú elem, amely része a sperma. A szelén, a legjobb venni, E-vitamin, így gyorsabban szívódik fel.
  • A kálium az az elem, normalizálódik az idegrendszer. Kálium található élelmiszerek, mint például avokádó, sütőtök, füge, brokkoli.
  • Magnézium – szükség férfi test antioxidáns, amelynek segítségével könnyedén legyőzni bármilyen bontásban, valamint javítja a vérkeringést.
Szelén

Vitaminok, amelyek ahhoz szükségesek, hogy növelje a férfiak potencia

Azáltal, étkezési élelmiszerek, amelyek gazdag a-vitamin, vagy használja vitamin komplex a béta-karotin, mindenképpen vezet a megőrzése, a férfias erő, fokozza a libidót.

Vitaminok, a " b " csoport, azaz a B1, jótékony hatással van az agyi tevékenység, normalizálja aludni, enyhíti Általános ingerlékenység. Fokozza izomtónus lehet az oka, hogy a B3-vitamin. Ez a vitamin kulcsfontosságú játékos, a szintézis, a szerotonin, amely közismertebb nevén a "boldogság hormon". Ez a hormon biztosítja a szervezet, miután a sport, a szex.

Vitamin B9 növeli a hatékonyságot, de általában javítja az általános állapot az egész szervezetben.

Elérni az orgazmust, hogy meghatározzák a libidó annak köszönhető, hogy a C-vitamin a Permeabilitás hajszálerek fontos, hogy az esemény az erekció, ami lehetővé válik a C-vitamin

Emellett fontos szerepet játszik a megjelenés a potencia játszik a D-vitamin, amely pozitív hatással van a férfiak egészségét. A D-Vitamin elősegíti a tesztoszteron termelését. A legjobb D-vitamin-forrás a halolaj, amely megvásárolható bármelyik gyógyszertárban.

Zöldségek

Az egészség a férfiak, mind a növekedés potencia segít az egész komplex vitaminok:

  • A Vitamin a Nagy mennyiségű e-vitamin a répát. Tartalmaz béta-karotint tartalmaz, amely szükséges a normális működését, az immunrendszert. Javítja a reprodukciós funkciót a férfiak.
  • Vitamin aktiválja a fagocitózis segít antitesteket termelni, ami tanácsos, valamint megakadályozza, hogy a fejlődés, a fertőző, gyulladásos folyamatok a szervezetben.
  • Tartalmaz béta-karotin a piros, sárga, zöldségek, gyümölcsök.
  • A B-vitaminok közül Különösen fontos, hogy a férfi szervezetben a vitamin B6, B12. Elégtelen bevitel ezek a vitaminok a szervezet hatással lehet a szexuális energia. Napi B6-vitamin nem haladhatja meg a 2 mg, B12 12 mcg körül. Jelen vannak a tejtermékek.
  • A C-Vitamin Segít, hogy javítsa immunrendszert, fokozza az erek rugalmasságát. Hasznos használata, a-vitamin, mint egy megelőző intézkedés, prosztata, valamint növeli a tesztoszteron. Továbbá, e-vitamin részt vesz a kialakulását a dopamin hormon, a szerotonin.
  • A-vitamin-hiány jelzi, fáradtság, gyakori megfázás. A magas C-vitamin-tartalma a citrusfélék, petrezselyem, sárgarépa, zöld hagyma, káposzta, bogyók csipkebogyó, eper, fekete ribizli. Naponta férfi kell fogyasztani 200-500 mg.
  • D-Vitamin a vitamin-kell különösen télen, mert ebben az időszakban van a hiány. Továbbá, e-vitamin elősegíti a tesztoszteron termelését, serkenti a libidó. Források a D-vitamin: tenger gyümölcsei, fürj tojás. a tejtermékek.
  • A-Vitamin-E. Ez a zsírban oldódó vitamin, normalizálja a belső elválasztású mirigyek, főleg az agyalapi mirigy, amely felelős a nemi hormonok termelését, érés, a sperma. Emellett-vitamin serkenti a vérkeringést, hogy a nemi szervek.
  • Tokoferol található dió, magvak, növényi olajok, tej -, hús -, szója, liszt, dara, stb.

Vitamin javítja a férfiak egészségét, valamint biztosítják a normális merevedés. Amellett, hogy a vitaminok, hogy fenntartsák a potencia alapvető mikrotápanyagok. A cink az egyik legfontosabb. A hiány jelentős hanyatlásnak a tesztoszteron, ennek következtében legyengült libidó, illetve potencia.

Ha egy ember nehezen erekció vagy a probléma folyamatban van, majd egy speciális vitaminok.Szükséges vitaminok lehet beszerezni, vagy élelmiszer különleges gyógyszerek.

22.09.2018